FC2ブログ

今日の出来事・・・

2008/02/18 00:15
今日もまたスポーツクラブに行きました。
今日もジムと水泳。 
まずは走ります。
今日はランニングマシンがいっぱいだったのでステップマシンに☆
お次は大胸筋、”チェストプレス”15回×2sets
続いて背中、”ラットマシン”15回×2sets
大腿筋、”レッグプレス”15回×2sets

次は内ももを引き締める”アダクター”15回×2sets、
最後はお尻、”グルート”15回×2sets 
腹筋もいつも通りです。
”アブドミナルクランチ”15回×2sets
わき腹、”ロータリートーソ”60回
”クランチベンチカール”60回
”リバースクランチベンチカール”60回
     
その後はスイミング。
先ずは30分歩きました。 
そして少しだけ泳いで、、、私は背泳ぎがマシらしいです。
平泳ぎはイマイチなんですって。
それからジャグジーで一休み。
でもお腹に効く呼吸はずっとしたままですよ。
ウエストキャンペーン中ですし(笑)。
     
今日は友達からメールが入っており、夕方会うことに。
夕方5時過ぎに早稲田通りのデニーズに行きました。 
運動の後だからお腹が空いてついたくさんたのんじゃいました。
小さなピザ。
080217_1805~0001ピザ

ミニコブサラダ
080217_1804~0002コブサラダ

キウイジュース
080217_1804~0001キウイJ

苺ジュース
080217_1803~0001苺J

     
話も弾み、約3時間のお喋り。
友達って良いですね。 
私のレパートリーに ”♪You've Got A Friend” が有りますが、
いつか私も『友情』を素敵なにしたいですね。
去年も今年もをまだあげていません。
2008年は少し作りにも力を入れませんとね。
     JUNKO
   ブログランキングバナーb_04
スポンサーサイト






Comment Post

Name:
Subject:
Mail:
URL:

Pass:
Secret:管理者にだけ表示を許可する

Trackback

Trackback URL:
 Home